#fitfrenchies

4 avantages à se mettre en forme à la maison 🧘🏃🏋🤸‍♀️⁠ .⁠ Oui, à la maison, avec tes propres horaires, pieds nus, sans serviette , comme tu veux ! 🏡✨⁠ .⁠ 1⃣ Confort maximum lors de l'entraînement : Personne ne va te dire quoi que ce soit ... Tu peux te mettre au sport sur le tapis de ton salon ou de ta chambre 😜⁠ .⁠ 2⃣ Disponibilité absolue des horaires : Savoir que tu peux faire tes séances d'entraînement à tout moment, sans pression, est très gratifiant et aussi productif. ⏳📈✅⁠ .⁠ 3⃣ Tranquillité et intimité : pas de musique que tu n'aimes pas, pas d'odeurs ou des cris gênants. 😌🍃⁠ .⁠ 4⃣ Tu seras plus productif et efficace : Si tu es entrepreneur/se ou si tu as simplement un rythme de vie rapide avec beaucoup de travail, l'entrainement à la maison est exactement ce dont tu as besoin. 💻📊👍⁠ .⁠ Et maintenant que tu as la motivation de faire du sport chez toi, tu as déjà vu ma vidéo pour travailler les jambes et les fesses ? 🍑🍑🍑 ⁠ 👉 Il est sur IGTV ! vas-y FOOONCE !!!!⁠ .⁠ Bon entrainement !!! 💪💪💪💪⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ⁠ #fitness #nutrition #fitnessjourney #quoteoftheday #fitfam #lifestyle #gym #fitnessmotivation #fit #workfromhome #homeworkout #sportalamaison #beachbodyfrance #instafit #motivation #fitgirl #latina #crossfit #fitnessadict #yogatime #jerestechezmoi #nopainnogain #healthy #cellulite #sport #entrepreneur #coachsportif #coachfitness #basicfit #fitfrenchies


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Voici le moment de ton entraînement hebdo au poids du corps pour se vider la tête et entretenir ton corps !⠀ ⠀ Cette semaine je te propose une séance abdos-fessiers.⠀ ⠀ Ben oui, confiné comme toi, je n'ai pas l'opportunité de faire une marche quotidienne en ce moment et mon appartement ne fais pas non plus 800m² sur 3 étages dans un domaine arboré de 15 hectares 😂 ; du coup, je me suis dis que travailler les jambes à la maison nous ferait le plus grand bien !⠀ ⠀ Tous les exercices sont sans matériel.⠀ ⠀ Cette semaine encore, pas d'exercices sautés ... eh oui, on pense aussi au voisin du dessous 😊. ⠀ ⠀ Prêt à prendre le challenge ?⠀ ⠀ ❤️ J'aime = "je participe" et @ = "j'invite" !⠀ ⠀ Plus d'infos, techniques et conseils = lien dans la bio @litobox⠀ ⠀ *** Tu dois faire la séance si tu es tagué ou si tu vois ce post dans ton flux ***⠀ ⠀ Merci beaucoup et bonne soirée.⠀ ⠀ Sportivement 💪⠀ ⠀ Pierre.⠀ ⠀ ⠀ .⠀ #Litobox #preparationphysique #entrainements #abdos #abdosfessiers #abdominaux #fessiers #gainage #entrainement #jjb #cordeasauter #triathlon #cardio #pompier #pompiers #sapeurpompier #armee #armeedeterre #armeedelair #armeefrancaise #hiit #renforcementmusculaire #fitfrench #poidsdecorps #poidsducorps #semuscler #fitfrenchies #frenchfitness #judo #jiujitsubresilien


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« On croit nos ressentis réels, mais non. Crois moi. C’est comme le ciel qui est bleu. Mais quand il y a des nuages, il est gris. Mais reste bleu. Il n’a pas changé. Il y’a juste des nuages gris qui passent. Les nuages sont tes émotions. Le ciel, c’est la réalité. Tes nuages passeront. » OITNB. #restezchezvous #selfie #love #netflix #chill #positivevibes #goodday #fitfam #fitfrenchies #musculation #bodytransformation #bodypositive


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APPUI ✖️SQUAT⁣ Il est fréquent sur le pattern du squat de sentir une différence d’appui sur les 2 jambes. Cet exercice vous permettra de travailler sur le rééquilibrage de ces appuis⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #personaltrainer #fitnesstrainer #fitnesspro #fitnessparis #fitaddict #fitparis #coachparis #monsport #gainage #fitfrenchies #entrainement #frenchfitnessgirl #frenchfitgirl #squats #lelabcoaching


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Training avec mon chéri : Pour ma part Circuit training avec Running 4.13 km 🏃‍♀️, travail axé sur le fessier 🍑, cuisses 🦵🏼, abs 🍫 #handisport #fit #run #running #fitness #fitmom #fitmum #training #workout #tattoo #runnerscommunity #runners #ripped #shred #shredded #strong #strongwomen #love #sport #addict #picoftheday #photooftheday #musculation #wellness #tattoos #nike #fitfamily #fitfrenchies #inked #inkedgirls


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🍃 IN THE WOOD ! 🍃 ⠀ Confinement/ Confiné / Prend la tête ! 😒 ⠀ Grosse progression sur les projets actuelles ! Côté @overcome.ci ça avance plutôt bien, on vous mets un petit truc au chaud, en espérant que ça vous plaise ! ⠀ Avec @gaetanquibeuf on bosse dessus depuis quelques jours ! Hâte que cela sorte mais ne brûlons pas les étapes certaines choses à faire avant tout ça. 💯 ⠀ Des idées ? ⠀ Restez chez vous, gardez la forme ! Idées training sur notre compte IG OVERCOME ! 🔥 ⠀ #crossFit #musculation #Fit #teamshape #motivation #objectif #potd #lifestyle #work #fitfrenchies #fitspiration #igfitness #strong #strength #gymnastic #gym #healthyliving #trainhard #exercise #blessed #natural #men #blogger #overcome #adapt #improvise #duo #complex #video #training


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Let's Keep Smiling 🙂✊🌍


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Swipe to see the difference ⏪# First picture is from today and second 3 weeks ago. And honestly I’m pretty satisfied 😉 3 weeks without real gym.. just home workout and cardio in the morning and I can say that I still keep my “shape” 🤞 Hopefully you’re doing well guys 🤞❤️


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L'animal né guerrier. L'homme tente tant bien que mal de le devenir 🏋🏼‍♂️🐕 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #motivation #determination #musculation #dog #bigboy #bouvierbernois #animal #muscu #frenchboy #fit #fitfam #fitboy #instafit #instamoment #instapic #aesthetic #nevergiveup #strong #easywork #bodybulding #fitfrenchies #training #sport #l4l #f4f #staystrong #fitnessmotivations #legday #legsworkout #squat


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. Finir les squats en demi pointe, ça pique!!! Sinon, est ce qu’on sent que ma mère a eu peur que le chat se fasse son canapé ou pas ? 😂😂 . Encore un petit circuit: j’essaie de rester avec un cardio bien engage tout le long pour optimiser mes séances et d’en faire quasiment tous les jours. Déjà ça occupe et ensuite ça me donne l’impression de compenser un peu l’inactivité totale en parallèle.... #teambonneconscience . #shape #body #bodytransformation #workout #food #reequilibragealimentaire #healthylife #healthy #instadiet #regime #fitfam #fitfrenchies #pertedepoids #poids #maigrir #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #weightloss #healthyfood #frenchgirl #bodypositive #healthyme #beauty #perdredupoids #healthydiet #ootd #fashion #mode #beaute


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Encore une belle session avec 20min de corde à sauter et le Selene de @freeletics 😁. Suivi de petits challenges. . Je profite du soleil et de pouvoir faire du sport dehors. J'avoue que je me sens privilégié sur le coup. . J'avoue que depuis le début du confinement je fais beaucoup plus de sport, des sessions plus longues, plus difficile. . . Et vous comment vous faites.. . Portez vous bien prennez soins de vous et de vos proches. 😁. . #confinement #covid19 #coronavirus #restezchezvous #restezalamaison #ensemblelamaison #prenezsoindevous #prendresoindesoi #coronapushups #coronapushupchallenge #jumprope #100burpeesfor30days #freeletics #motivation #lifestyle #noexcuses #training #trainingday #bodyweight #fitfam #fitfrenchies #nopainnogain #workout #my12weektransformation #bordeaux #bordeauxfit #bienetre #determination #mangersain #repriseenmain


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💥🍑𝙶𝚕𝚞𝚝𝚎 𝚐𝚛𝚘𝚠𝚝𝚑🍑💥 ➡️➡️ ➡️Sauvegardez la vidéo pour plus tard 😉😘 . Hello les amis💚🤗,ouiiii,oui, je sais encore des exercices pour les fessiers🍑😆 mais il ne faut pas laisser ces petits muscles s’endormir, alors voici un entraînement pour y mettre 🔥🔥. Si vous n’avez pas de bandes ou de poids ce n’est pas grave faites avec ce que vous avez 😉 . ——————— Workout ——————— 1️⃣ single leg rdl 3x12 2️⃣ kickback crossover 3x12 3️⃣ squat pulse 3x20 4️⃣ back lunges 3x15 5️⃣Fire hydrant 3x12 6️⃣Glutes with abduction 3x15 . . 🎶 : Haute - Tyga ft J Balvin, Chris brown . Bra : @gymshark Legging : @womenbest . . Hello friends💚🤗, yess, yes, I know booty exercises again🍑😆 but you shouldn’t let those little muscles fall asleep, so here’s a workout for putting them in 🔥🔥. If you don't have bands or weights it doesn't matter do with what you have 😉 ——— #confinement#stayhomestayfit#togetherwebetter#booty#bootyday#workout#bootyroutine#fitgirl#fitfrenchies#fitness#fitnessbody#motivation#inspiration#nakilifestyle#gym#bodyfit#fitnessaddict#fitandbeauty#musculation#aesthetic#nakilifestyle


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▪️Tiramisu Et voilà mon premier Tiramisu, à la façon @bigmammagroup 👨🏻‍🍳 . C’est une régalade totale cette recette 😍👌🏼 #tiramisu #tigramisu #bigmamma #bigmammagroup #italianfood #italian #food #foodporn #foodstagram #foodphotography #foodlover #pastry #cheatmeal #yum #yummy #eat #eating #paris #parisien #crossfit #fitfrenchies #parisfood #batignolles #dessert


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#SabasQue para el papel de #BlackSwan Natalie Portman se entreno con #Barre! La idea era que Natalie se viera como una bailarina profesional y para lograrlo necesitaba tener músculos alargados y una postura perfecta, así que ya saben chicas a entrenar! 💖💪🏻🔥 #BarreandLove


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TU VAS TE FAIRE QUEL RESTO EN 1er À LA FIN DU CONFINEMENT ? 🍕🍔🍟🥗🥙🍣🍰


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